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Pâte d’arachide

Accompagnements

_Ignames jaunes
_Baton de manioc
_Patate
_Pain

Fruit de saison dans le département du Ndé : ? orange

Ingrédients

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-sel
-cube
-Crevettes
-oignons
-bounga(poisson fumé)
-Arachide
-aeil
-piment
-Poivre noir et blanc

Préparation & cuisson 40min

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✓Griller vos arachides et les écraser

✓netoyer, laver et écrasez oignons, piment,Aeil, crevettes (finement), poivres et réservez

✓Posez sur feu doux votre marmite, puis versez y un Gobelet d’eau, oignons , poisson et un peu de vos condiments écrasé puis laissez bouillir 10min

✓Ajoutez votre pâte dans la marmite , assaisonnez puis remuez à l’aide d’une spatule, remuez jusqu’à ce que l’huile en ressort. Goûtez si pas cuire rajouter de l’eau et faites pareille.

A servir avec le complément de votre choix, patate, bâton de manioc, igname jaune, pain ect..

Bon appétit !!

Audrey Tchatchouang

Ragoût de pommes de terre aux haricots rouges

Fruits de saison dans le département du NDÉ : Oranges,mandarines et papaye

Préparation : 01heure
Cuisson 40min

Ingrédients:

-1kg de haricots rouges
-2 échalotes (ou oignons de votre choix)
-2 tas de tomates fraiches
-Du piment
-Du Aeil
-sel

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-300g crevettes séchées
-100g de gingembre(Djindja)
-Huile Raffinée
-Cube
-Cube crevettes
-Thyn ou feuilles de gimgimbre
-poivre blanc et noir
-Rondel
-Poisson fumé
-Condiment vert(Poirot poivron céleris basilic)
-Pommes de terre

Préparation :

1) La veille, triez, lavez et faites tremper vos haricots dans une casserole d’eau.

2) Le lendemain, égouttez les haricots, rincez et mettez les dans une marmite, ou une cocotte minute contenant de l’eau; Ajoutez 3 pincés de sel, fermez votre marmite ou cocotte faites cuire vos haricots pendant environ 30min à 35min à feu doux en vérifiant de temps en temps. (Certains ajoute un peu de kanwa pour ceux qui on des ventres délicat). Une fois les graines moues, elles sont cuites, egoutez-les , lavez et laisser dans une passoire.

3) Pendant que le haricot est au feu, nettoyez et découper en petits carreaux vos tomates, condiments verts, aiel, gimgimbre,piment,poivres noire et blanc, rondelles et oignons puis écrasez finement. Quant aux crevettes séchées, concassez-les.

4) Découpez en lamelles vos oignons

5) Creusez vos pommes de terre au champs, épelé et laisser dans une bassine contenant du sel puis remuez. Laissez le sel agit 10min puis lavez les.

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Cuisson:

• Posez une marmite sur le feu, versez y l’huile selon votre convenance,
faites y cuire une partie de vos oignons préalablement découper en lamelles, vos condiments écrasé(tomate, rondelles gingembre…ect), votre poisson fumé et crevettes pendant 10mn environ. Assaisonnez (sel,cube,cube crevettes)

•ajoutez vos pommes de terre et remuer a l’aide d’une spatule, laissez mijoter quelques minutes

• Versez-y les haricots puis l’autre partie de vos condiment écrasé,poisson fumé, crevettes, oignons mélanger et laissez cuire 10min environ juste le temps qu’ils se mélangent bien.

• Une fois bien mélanger, rajoutez-y un verre d’eau et laissez mijoter environ 10min le temps pour les condiments de bien pénétrer dans le haricot et les pommes de terre ajoutez vos écrevisses (crevettes), votre thyn et une louche d’huile. Une fois que l’eau sèche, c’est prêt !!!

Servez vos ragoût de pommes aux haricots rouges de préférence chaud. Le goût est encore plus meilleur le lendemain un vrai délice?

Bon Appétit !!!

Audrey Tchatchouang

Ingredients.

Comme ingrédients nous avons besoin des légumes, tomates, oignons, aile, crevettes, Cube, piment, poisson fumé comme complément d’informations ignames jaune sucré.

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Préparation

• Coupé, lavé, et faire bouillir ses légumes dans une marmite avec le sel de cuisine pour obtenir se résultats ???
• Dans une marmite préchauffer huile et y ajouter l’oignon et poivrons et laisser cuire pendant au-moins 5mm
• Ajouter la tomate et le poireau et laisser cuire
• Ajouter les écrevisses
• Ajouter aussi du ail et du poivre blanc piment écrasés
• Et laisser mijoter
• Ajouter les légumes et remuer
• Laisser mijoter rectifier l’assaisonnement au besoin et servir

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Yakam Djomo Laurette

Ingrédients

·        Plantain (pas en maturité)

·        Sel

·        Cube

·        Oignons

·        Bounga (poisson fumé)

·        Huile rouge (de palme)

·        Piment

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Préparation et cuisson

·        Epluchez vos plantains et découpez-les en dé, puis versez-y de l’eau jusqu’à immersion

·        Nettoyez, lavez et découper vos oignons, poisson fumé

·        Placez votre marmite au feu puis ajoutez-y une petite louche d’huile de palme

·        Versez vos oignons et tête de  bounga préalablement nettoyer et découper.

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·        Remuez pendant quelques minutes puis ajoutez-y vos plantains préalablement découper et lavez

·        Rajoutez un grand gobelet d’eau, vos bounga, assaisonnez puis fermez votre marmite et laisser mijoter quelques minutes.

·        Remuer de temps en temps pour que la sauce soit  lourde.

·        Une fois vos plantain mous , c’est prêt.

Bon appétit !!!

Audrey Tchatchouang